हालांकि छुट्टी जोरों पर है और अभी तक कोई भी सर्दियों के बारे में नहीं सोच रहा है, यह इसके लिए तैयार होने लायक है। इस समय के दौरान, हमारा शरीर विशेष रूप से संक्रमण और सर्दी के लिए अतिसंवेदनशील होता है। मैं आपको सलाह देता हूं कि शरीर को मजबूत बनाने के लिए अब आप अपने आहार में ढेर सारे फल और सब्जियां शामिल करें। हालांकि, सबसे पहले, हमें जड़ी-बूटियों को सुखाना शुरू कर देना चाहिए, जिससे हम चाय, पेय, सिरप, टिंचर या इनहेलेशन तैयार कर सकेंगे।
हर्बल चाय मैं आमतौर पर खुद चाय पीता हूं। इन्हें बनाने में एक पल लगता है और इनका ओवरडोज़ करना मुश्किल होता है। सर्दी और फ्लू के लिए, मैं सूखे अजवायन के फूल, लिंडेन, कैमोमाइल और विलो छाल के एक हर्बल मिश्रण की सलाह देता हूं। अजवायन के फूल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, कैमोमाइल सूजन के लक्षणों से राहत देता है, विलो की छाल तापमान को कम करती है, और लिंडेन का एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। मिश्रण के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी डालें, 10 मिनट के लिए ढक दें और परोसने से पहले छान लें।
प्राकृतिक चाशनी जरूरत पड़ने पर सहिजन और चुकंदर की चाशनी भी बनाती हूं। वे कफ निस्सारक होते हैं और उनमें बहुत सारा विटामिन सी होता है। अजवाइन के अर्क से स्वर बैठना शांत हो जाता है। हम आधा लीटर पानी और 30 ग्राम पत्तियों को उबालते हैं। हम आधा लीटर दूध डालते हैं। हम खाली पेट एक गिलास पीते हैं।
हर्बल साँस लेना
हर्बल साँस लेना और लैवेंडर टिंचर राइनाइटिस और बीमार साइनस के साथ मदद करेगा। मैंने एक जार में 10 बड़े चम्मच फूल डाले और आधा लीटर वोदका डाला। मैंने 10 दिनों के लिए अलग रखा।मैंने पेय को एक कपास झाड़ू पर रखा और श्वास लिया। स्प्रिंकलर में डालने पर यह टिंचर एयर फ्रेशनर का भी काम करता है।कतरजीना कोसमालाकतरजीना कोसमाला के अनुसार घरेलू उपचार
चाय - तैयार करना आसान है। अगर हम इनमें एक चुटकी पिसी हुई अदरक मिला दें तो असर बढ़ जाता है।
- लिंडन - ज्वरनाशक गुण होते हैं। सूखे लिंडन फूल के एक बड़े चम्मच पर एक गिलास उबलते पानी डालें। 10 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें। छान लें, एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
- बड़बेरी- जुकाम से लड़ता है। एक गिलास उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे मेवे डालें। ढककर 10 मिनट के लिए अलग रख दें। रास्पबेरी के रस के साथ सीजन। चीयर्स!
सिरप- उनकी गाढ़ी स्थिरता के लिए धन्यवाद, वे चाय और जलसेक की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी हैं।
- सहिजन- लगभग 150 ग्राम ताज़ी पिसी हुई जड़ में आधा कप उबला, ठंडा पानी डालें और लगभग एक घंटे के लिए ढककर छोड़ दें।इस समय के बाद, धुंध के माध्यम से एक जार में डालें। 150 ग्राम शहद और आधा नींबू का रस मिलाएं। वयस्कों को दिन में 3 बार एक चम्मच खांसी पीनी चाहिए, जबकि बच्चों को समान आवृत्ति, लेकिन एक चम्मच पीना चाहिए।
साँस लेना - म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करें और श्वसन पथ को साफ़ करने में मदद करें।
- मरजोरम- गर्म पानी के साथ एक बर्तन में 3 बड़े चम्मच मरजोरम डालें। बर्तन के ऊपर झुकें और वाष्पों को कुछ मिनट के लिए अंदर लें।
- ऋषि - इसे मरजोरम की तरह तैयार कर लें। ऐसी प्रक्रिया से बहती नाक और खांसी से लड़ने में मदद मिलेगी।
- मेंहदी - सूखी और ताजी जड़ी बूटी दोनों ही साइनस को खोलती है और एकाग्रता में सुधार करती है।
