हर साल की तरह खांसना, नाक बहना और छींकना हमारे लिए मुश्किल हो सकता है। नाक अभी भी लगातार टपक रही है, सिर में लगातार दर्द हो रहा है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम एक गर्म कंबल के नीचे आश्रय और आनंदमय मौन की तलाश कर रहे हैं। जुकाम से बचना नामुमकिन है, लेकिन आप इनसे प्रभावी तरीके से लड़ सकते हैं।और घरेलू नुस्खे!
डॉक्टर को कब दिखाना है?
निश्चित रूप से जब हमें लंबे समय तक बुखार रहता है और हम कमजोर होते हैं। आइए ऐसी स्थिति को कम न समझें, हमारा स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है।वहीं दूसरी ओर हम हानिकारक गोलियों का सेवन किए बिना गले या भरी हुई नाक में लौकिक खरोंच से निपटने में सक्षम हैं।
प्रकृति माँ की प्राथमिक चिकित्सा किट में, हमें कई तैयारियाँ मिल सकती हैं जो हमें सर्दी से निपटने में जल्दी मदद करेंगी।सबसे लोकप्रिय घर का बना चिकन शोरबा, रास्पबेरी, सन्टी या प्याज का रस, लिंडेन चाय या शहद और लहसुन के साथ दूध, हमारी दादी और परदादी द्वारा तैयार किया जाता है।न केवल उनमें कोई संरक्षक नहीं होते हैं, बल्कि वे जल्दी गर्म हो जाते हैं, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुनाशक गुण होते हैं, और श्वसन पथ को साफ करने में भी मदद करते हैं।
यदि हम शरद ऋतु और सर्दियों में अच्छे आकार में रहना चाहते हैं, तो उचित संतुलित आहार के बारे में मत भूलना। हमारे मेन्यू में फल और सब्जियां जरूर शामिल होनी चाहिए और हेल्दी स्नैक के तौर पर नट्स को जरूर शामिल करना चाहिए।
आइए आंदोलन के बारे में भी याद करते हैं। ठंड और बारिश हमें हर दिन चलने या जॉगिंग करने से न रोकें।पहनावा उतना ही महत्वपूर्ण है - तथाकथित पहनना सबसे अच्छा है प्याज को ज्यादा गरम होने से बचाने के लिए। तैयार हो, हम पाले नहीं जाने देंगे।
जुकाम के लिए प्राथमिक उपचार
यदि आप हमारी मां या दादी से सर्दी के लिए एक सिद्ध विशिष्ट के बारे में पूछते हैं, तो वे बिना किसी हिचकिचाहट के जवाब देंगे कि यह चिकन शोरबा है।यह पौष्टिक सूप न केवल आपको जल्दी गर्म करता है, बल्कि ब्रोंची और फेफड़ों में स्राव के निष्कासन को भी तेज करता है।
ये है चिकन सूप की सबसे आसान रेसिपी
सामग्रीमध्यम चिकन, 3 गाजर, अजमोद, प्याज, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सोआ, काली और लाल मिर्च के कुछ दाने, नमक, पिसी हुई काली मिर्च।
तैयारी का तरीकाचिकन को धोकर धीमी आंच पर पका लें. प्याज को छीलकर काट लें और तेल में तल लें। गाजर और अजवायन को छीलकर धो लें और डंडियों में काट लें, फिर स्टॉक में डाल दें। हम काली मिर्च मिलाते हैं। जमीन काली मिर्च और नमक के साथ सीजन।सब्जियां और मांस नरम होने तक पकाएं। सौंफ के साथ छिड़के।
हम विशेष रूप से की सलाह देते हैं1. औषधीय ऋषि मुंह, गले और स्वरयंत्र को धोने के लिए एक अपूरणीय कसैले और विरोधी भड़काऊ एजेंट है। इसके पत्तों से प्राप्त आवश्यक तेल का उपयोग दवा में भी किया जाता है।
2. थाइम में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह रक्तचाप को कम करता है और मुंहासों से लड़ता है।
3 प्याज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है, मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
