सूर्य जीवन है, लेकिन एक खतरा भी है, क्योंकि यूवी विकिरण त्वचा में मुक्त कणों को सक्रिय करता है, जो दूसरों के बीच, त्वचा और सनबर्न की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए। यह बादल के दिन भी हो सकता है, और तब भी जब हम पतली सामग्री से बने कपड़े पहन रहे हों।इसलिए, यदि हम स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो आइए कोशिश करें कि हम बहुत अधिक धूप में रहने से बचें, और उचित सुरक्षा के बिना बाहर न निकलें।

त्वचा का प्रकार और सनबर्न

अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करना मौलिक महत्व का है।यूरोप के हमारे हिस्से में, गोरे बाल और नीली या हरी आंखों वाले गोरी त्वचा वाले लोगों को बिना सुरक्षा के 10 मिनट से अधिक समय तक धूप में रहना चाहिए (क्योंकि उनमें मेलेनिन कम होता है, जो त्वचा को धूप से बचाता है, जिससे वह काला पड़ जाता है) )सांवली त्वचा, काले बाल और भूरी आंखों वाले लोग करीब 30 मिनट तक धूप में रह सकते हैं।

फैक्टर 30 वाली क्रीम का इस्तेमाल करने का मतलब है कि धूप सेंकने का समय 30 गुना बढ़ाया जा सकता है। ऐसी क्रीम चुनना सबसे अच्छा है जो न केवल यूवीबी बल्कि यूवीए विकिरण से भी बचाती है। हम साल भर दूसरे से निपटते हैं, यह बहुत विश्वासघाती है क्योंकि यह बादलों और खिड़कियों के माध्यम से प्रवेश करता है। त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है, जिससे यह बहुत तेजी से बूढ़ी होती है।त्वचा विशेषज्ञ रिपोर्ट करते हैं कि क्रीम शरीर पर बहुत पतली फैली हुई है और हानिकारक विकिरण के खिलाफ पर्याप्त प्रभावी सुरक्षा प्रदान नहीं करती है (यह माना जाता है कि हमें एक बार में लगभग 25 मिलीलीटर क्रीम का उपयोग करना चाहिए)।

जब हमें पसीना आता है, तो सुरक्षात्मक परत भाग जाती है, इसलिए इसे समय-समय पर ताज़ा करने की आवश्यकता होती है, खासकर शरीर के सबसे संवेदनशील क्षेत्रों में।

दोपहर के समय यूवी रेडिएशन सबसे ज्यादा खतरनाक होता है। इस दौरान बेहतर यही होगा कि घर से बिल्कुल भी न निकलें और किसी भी तरह के ज़ोरदार काम से बचें। अगर हमें धूप में रहना है, तो हमें टोपी या टोपी पहननी चाहिए और धूप का चश्मा अवश्य पहनना चाहिए (चश्मे की कमी से नेत्रश्लेष्मलाशोथ हो सकता है और मोतियाबिंद के विकास में भी तेजी आ सकती है)।

त्वचा की स्थिति के लिए दैनिक आहार का बहुत महत्व है।तथाकथित एंटीऑक्सिडेंट (एंटीऑक्सिडेंट) जैसे कैरोटेनॉइड, विटामिन सी और ई, मुक्त कणों को बेअसर करने में सक्षम हैं। लाल सब्जियों (जैसे गाजर और मिर्च) में कैरोटीनॉयड और विटामिन सी और वनस्पति तेलों में विटामिन डी होता है।

जलने के उपाय

सनबर्न होना आसान है, खासकर जब आप टैन की कमी को जल्दी से पूरा करना चाहते हैं। त्वचा पर दर्दनाक लालिमा होती है - एरिथेमा।तब त्वचा में आग लगती है, और हल्के से छूने पर भी दर्द होता है।फ़ार्मेसी राहत देने वाली दवाओं के विस्तृत चयन की पेशकश करती हैं: लोशन, फोम और जैल।

घरेलू उपचार, जैसे छाछ या केफिर कंप्रेस से भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। और विरोधी भड़काऊ दवाएं।