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फ़िनिश सौना फ़िनलैंड का एक आविष्कार है। सदियों से, फिन्स ने इस प्रतिष्ठान के लाभों की सराहना की है और इसे अपने घरों में उपयोग करते हैं - प्रति चार निवासियों में एक फिनिश सौना। सौना में रहने से शरीर की सफाई की प्रक्रिया में सुधार होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और आपको प्रभावी ढंग से आराम करने की अनुमति मिलती है। वर्तमान में, किसी के पास फिनिश सौना हो सकता है - बस एक पूरी तरह सुसज्जित केबिन ऑर्डर करें और इसे आसानी से अपने घर या बगीचे में स्थापित करें।
फिनिश सौना का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
फिनिश सौना के फायदे तुरंत देखे जा सकते हैं। सबसे पहले, आप सत्र के दौरान आराम से और प्रभावी ढंग से आराम कर सकते हैं। यह मांसपेशियों में तनाव और तनाव के कारण होने वाले किसी भी दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। तनाव दूर करने और शरीर को ढीला करने के लिए बस कुछ ही मिनट काफी हैं। उच्च तापमान पसीने के स्राव को बढ़ाता है और त्वचा के छिद्रों को खोलता है, जिससे शरीर अवशिष्ट विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकता है। वसामय ग्रंथियां भी अनब्लॉक होती हैं, जिससे त्वचा साफ और चिकनी होती है।फिनिश सौना शरीर से पानी के उत्सर्जन को बढ़ाता है, इसलिए यह चयापचय को तेज करता है। हालांकि, सत्र के बाद तरल पदार्थ को फिर से भरना याद रखें। सौना का उपयोग अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को भी उत्तेजित करता है, और इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। नतीजतन, सर्दी और विभिन्न प्रकार के संक्रमणों की संवेदनशीलता कम हो जाती है।फ़िनिश सौना का उपयोग कैसे करें?फ़िनिश सौना को स्वयं-विधानसभा की आवश्यकता होती है, जो अत्यंत सरल है।इसमें विशेष क्लैंप के साथ दीवारों को फर्श और छत तक बन्धन करना शामिल है। सौना उपचार का प्रयोग सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं करना चाहिए। भारी भोजन के बाद, खाली पेट या शराब पीने के बाद सूखे सौना में प्रवेश न करें।
प्रक्रिया से पहले, आपको स्नान करने और सूखने की ज़रूरत है - यह आपके बालों पर भी लागू होता है। सौना का उपयोग नग्न किया जा सकता है और यह सबसे अच्छा समाधान है। एक बार रुकना 8-15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। इस समय के बाद, ठंडे स्नान करें और अपने आप को अच्छी तरह से सुखा लें। सत्रों की अधिकतम संख्या तीन है। आखिरी बार बाहर निकलने के बाद, आपको अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और कम से कम एक लीटर पानी पीने की ज़रूरत है, क्योंकि फिनिश सौना पानी के निष्कासन को तेज करता है।
