दुनिया में सबसे स्वास्थ्यप्रद फलकई विटामिन, खनिज और अन्य पदार्थ प्रदान करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इनके सेवन से हमारे शरीर और दिमाग की कार्यप्रणाली में सुधार आता है, जिससे जीवन में सफलता प्राप्त करना आसान हो जाता है। महत्वपूर्ण रूप से, ये अत्यंत स्वस्थ फल हमारे पर उगाए जा सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे पूरी तरह से मूल्यवान हैं और रासायनिक योजक से मुक्त हैं। ये हैं दुनिया के 3 स्वास्थ्यप्रद फल जो आपके बगीचे में होने चाहिए!
3 दुनिया के सबसे स्वस्थ फल जो आपको अपने बगीचे में अवश्य होने चाहिए!
1. दुनिया का सबसे सेहतमंद फल - गोजी बेरी
विशेषज्ञों की राय में और अधिकांश अध्ययनों के अनुसार दुनिया में सबसे स्वस्थ फल वाला पौधा , और साथ ही हमारी जलवायु में बगीचे की खेती के लिए उपयुक्त है, गोजी है बेरी या लाइसियम बरबरम। गोजी बेरी एक झाड़ी है जो ऊंचाई में 3 मीटर तक बढ़ती है, जिसमें उपजी के साथ रीढ़ की हड्डी होती है। यह अगस्त और सितंबर के अंत में खिलता है, और अक्टूबर के अंत में फल देता है।
गोजी बेरीज, जिन्हें दुनिया का सबसे स्वास्थ्यप्रद फल माना जाता है, लाल, तिरछे और बहुत नाजुक होते हैं, इसलिए उन्हें नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए उन्हें पूंछ से चुनना सबसे अच्छा है। इनका स्वाद क्रैनबेरी जैसा होता है, लेकिन मीठा कम और तीखा अधिक होता है।इन स्वस्थ जामुनों के 100 ग्राम में 2500 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो इस विटामिन के सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोतों में गोजी को दुनिया में तीसरे स्थान पर रखता है। इसके अतिरिक्त, गोजी बेरीज कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों जैसे लोहा, कैल्शियम, जस्ता और सेलेनियम में समृद्ध हैं।गोजी फल दुनिया में सबसे स्वास्थ्यप्रद फल माने जाते हैंक्योंकि वे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, यकृत, गुर्दे, जोड़ों, आंखों की रोशनी पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, कैंसर से बचाते हैं और भलाई में सुधार।
Gojii जामुन - ताजा और सूखे
बगीचे में गोजी बेरी उगाने सेकोई परेशानी नहीं होती। पौधा बिना मांग वाला है और खराब मिट्टी में भी अच्छी तरह से बढ़ता है। वह धूप वाली स्थिति पसंद करता है और ऐसी स्थिति में सबसे अच्छा फल देता है। यह रोपण के 1-2 साल बाद फल देना शुरू कर देता है। गोजी बेरी ठंढ-प्रतिरोधी और सूखा-प्रतिरोधी है, यही वजह है कि यह दुनिया के स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है, जो निश्चित रूप से आपके बगीचे में रखने लायक है !
2. चीनी खट्टे फल
चीनी नींबू (शिसांद्रा चिनेंसिस) एक सजावटी बेल है स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक! खट्टे फलों के रस में शर्करा, कार्बनिक अम्ल और विटामिन सी होता है। वहीं सूखे बीजों में टॉनिक तत्व होते हैं। चीनी खट्टे फल दुनिया में सबसे स्वास्थ्यप्रद फल कहे जाने के योग्य हैं , क्योंकि इसका उपयोग शारीरिक और मानसिक थकान की स्थिति में किया जा सकता है, यकृत की रक्षा करता है और इसके पुनर्जनन को तेज करता है। इसके अलावा, चीनी खट्टे फल उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, इसमें एंटीएलर्जिक और - सबसे महत्वपूर्ण - कैंसर विरोधी गुण होते हैं!
बगीचे में चाइनीज शिजांद्रा उगाना आसान और समस्या रहित है, जिससे यह बेहद आकर्षक पौधा बन जाता है। यह पर्वतारोही धूप से लेकर थोड़ी छायांकित स्थिति तक पसंद करता है।यह उपजाऊ, अच्छी तरह से सूखा, नम, थोड़ा अम्लीय से तटस्थ मिट्टी को तरजीह देता है। शिसांद्रा शुष्क और पोषक तत्वों की कमी वाली मिट्टी को सहन नहीं करता है। यह हमारे बगीचे में अच्छी तरह से जमा हो जाएगा क्योंकि यह पूरी तरह से फ्रॉस्टप्रूफ है। चीनी नींबू को बढ़ने पर चढ़ने के लिए सहारे की आवश्यकता होती है।
असाधारण रूप से स्वस्थ चीनी खट्टे फल के लिए नर और मादा नमूने लगाए जाने चाहिए। रसदार लाल-लाल मिर्च जैसे जामुन मादा फूलों से विकसित होते हैं। फल अगस्त से सितंबर की अवधि में दिखाई देते हैं, आमतौर पर रोपण के 4-6 साल बाद।3 ब्लूबेरी
"हाईबश ब्लूबेरी, जिसे हाईबश ब्लूबेरी के रूप में भी जाना जाता है, नाम का हकदार है दुनिया में सबसे स्वस्थ फलों वाले पौधे, क्योंकि इसके बहुत अच्छे स्वाद के अलावा, इसके जामुन की विशेषता है मानव शरीर के कामकाज का समर्थन करने वाले कई पोषण मूल्य। इनमें एंथोसायनिन वर्णक, पेक्टिन, शर्करा, विटामिन ए, बी1, सी और पीपी होते हैं।उनका उपयोग एक विरोधी भड़काऊ दवा के रूप में किया जाता है जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और परिधीय परिसंचरण को नियंत्रित करता है।हाईबश ब्लूबेरी फल विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं , आंतों के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। ये दुनिया के सबसे स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक अपने कैंसर रोधी गुणों के लिए भी जाने जाते हैं "
इसके अद्भुत फल स्वयं प्राप्त करेंधूप, गर्म और शांत स्थिति और अम्लीय, लगातार नम मिट्टी का ध्यान रखें। आप मल्चिंग उपचार करके मिट्टी में नमी प्रदान करेंगे। यह उपचार पाइन छाल के साथ सबसे अच्छा किया जाता है, जिसमें अतिरिक्त रूप से अम्लीकरण गुण होते हैं। मोटे तौर पर पिसी हुई छाल सब्सट्रेट को लंबे समय तक नम बनाए रखेगी, और सर्दियों में यह ब्लूबेरी को उथली जड़ प्रणाली को जमने से बचाएगी।
एमएससी इंजी। जोआना बियालो का
