सूर्य की तेज किरणों में गर्म होती प्रकृति अपने सुंदर रंगों के फूलों और हरी-भरी हरियाली से चकित कर देती है। यह इस मौसम की विशेषता है, और इस राज्य के कारण अलग-अलग हैं।
जब बाहर थोड़ा गर्म होता है, तो हमारी रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और हमारा रक्तचाप कम हो जाता है। नतीजतन, हमें बार-बार चक्कर आने की शिकायत हो सकती है, और हममें से कुछ लोगों को बेहोशी भी आ सकती है।
अस्वस्थता के लिए हार्मोंस भी जिम्मेदार होते हैं।सर्दियों में हमारा शरीर स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन को स्टोर करता है। सौभाग्य से, इसका उत्पादन वसंत में सीमित है। दुर्भाग्य से, यह उन लोगों पर लागू नहीं होता है जो पूरे दिन घर के अंदर बिताते हैं।उन्हें अब भी ऐसा लगता है जैसे वे मॉर्फियस की बाहों की लोहे की पकड़ में हैं।
वसंत ऋतु की बीमारी का सबसे अच्छा इलाज व्यायाम है। आइए जितनी बार संभव हो ताजी हवा में टहलें: मौसम और खराब मौसम में। यह न केवल हमारे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालेगा, बल्कि हमें कुछ किलो वजन कम करने में भी मदद करेगा। खुशी का।
लेकिन बसंत को जगाने का यही एकमात्र तरीका नहीं है। सुबह के स्नान के दौरान बारी-बारी से ठंडे और गर्म शावर (हमेशा अंत में ठंडा) का प्रयोग करें। इससे हमारा खून बेहतर तरीके से सर्कुलेट होने लगेगा। बस इतना याद रखिये कि पानी की ठंडी धारा को पहले अग्रभाग पर निर्देशित किया जाना चाहिए, हृदय पर कभी नहीं।सर्दियों के बाद हमें ताजी सब्जियों और फलों के स्वाद की भूख होती है। अपने आहार में चिव्स, वॉटरक्रेस और मूली को शामिल करने का समय आ गया है, जो हमें बहुत सारे मूल्यवान विटामिन और खनिज प्रदान करेगा।विशाल लहसुन, वसंत की गुठली या युवा सिंहपर्णी के पत्तों के बारे में मत भूलना - वे न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी हैं।
आइए सफेद ब्रेड को भी डार्क, साबुत अनाज के पक्ष में छोड़ दें।अगर हम अपने आहार को शुरुआती सब्जियों से समृद्ध करते हैं और बाहर अधिक समय बिताते हैं, तो हम जल्द ही ऊर्जा प्राप्त करेंगे!
